Multivitamines et vieillissement : un complément quotidien pourrait ralentir l’horloge biologique

Les compléments alimentaires, notamment les multivitamines, font depuis longtemps débat dans le monde scientifique. Certains experts estiment qu’ils sont bénéfiques pour la santé, tandis que d’autres pensent qu’ils représentent surtout une industrie de plusieurs milliards de dollars.

Cependant, une étude récente menée aux États-Unis apporte de nouveaux éléments intéressants. Les chercheurs suggèrent qu’une prise quotidienne de multivitamines pourrait ralentir le vieillissement biologique.

---

1. Une étude scientifique menée aux États-Unis

L’étude a été réalisée par des chercheurs du Brigham and Women's Hospital et de la Harvard Medical School, sous la direction de l’épidémiologiste Howard Sesso.

Les scientifiques ont analysé les données de près de 1 000 participants âgés d’environ 70 ans dans le cadre de l’étude COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study).

L’objectif était d’évaluer l’effet de deux compléments alimentaires sur le vieillissement :

• un complexe multivitaminé et multiminéral (MVM)

• 500 mg de flavanols de cacao

Les participants ont été suivis pendant deux ans, avec une comparaison entre ceux qui prenaient ces compléments et ceux qui recevaient un placebo.

 

 

 

2. Les multivitamines pourraient ralentir le vieillissement biologique

Les résultats ont montré que les personnes prenant une multivitamine quotidienne présentaient un vieillissement biologique plus lent que celles qui prenaient un placebo.

Pour mesurer ce phénomène, les chercheurs ont utilisé deux horloges épigénétiques du vieillissement :

• PCPhenoAge

• PCGrimAge

Ces modèles scientifiques permettent d’estimer la vitesse du vieillissement biologique à partir de l’analyse de l’ADN dans le sang.

Selon les chercheurs, les multivitamines pourraient donc agir sur certains biomarqueurs liés au vieillissement.

---

3. Aucun effet notable pour l’extrait de cacao

Contrairement aux multivitamines, l’extrait de cacao riche en flavanols n’a montré aucun effet significatif sur les indicateurs du vieillissement analysés.

Même si d’autres études ont montré des effets positifs du cacao sur la santé cardiovasculaire, cette recherche n’a pas observé d’impact direct sur l’âge biologique.

 

 

4. Des effets positifs sur l’inflammation et les fonctions cognitives

Les chercheurs ont également observé que les participants prenant des multivitamines présentaient :

• une réduction de certains marqueurs d’inflammation

• une amélioration des fonctions cognitives

• une meilleure santé globale chez certaines personnes âgées

Ces résultats suggèrent que les multivitamines pourraient contribuer à un vieillissement plus sain.

 

 

5. Comprendre le vieillissement biologique

Le vieillissement biologique ne correspond pas toujours à l’âge réel d’une personne.

Les scientifiques utilisent aujourd’hui des horloges épigénétiques, qui analysent certaines modifications de l’ADN afin d’estimer la vitesse à laquelle le corps vieillit.

Ces outils permettent d’étudier l’impact de différents facteurs comme :

• l’alimentation

• le mode de vie

• les compléments alimentaires

Les multivitamines pourraient donc représenter une intervention simple et accessible pour soutenir la santé avec l’âge.

 

 

6. Des recherches encore nécessaires

Même si les résultats sont encourageants, les chercheurs soulignent qu’il est nécessaire de poursuivre les recherches avec :

• des échantillons plus larges

• des études plus longues

Cela permettra de déterminer si les multivitamines peuvent réellement améliorer la longévité et la qualité de vie sur le long terme.